Party: Insanity Challenge RUS

Party: Insanity Challenge RUS

Всем шономанам, членам клана «Кока-колы» и просто любителям ощущения выжатого лимона после тренировки посвящается – новая программа Insanity Challenge.

Insanity Одна из самых популярных в США фитнес программ для снижения веса и формирования стройного тела. 60 дней занятий дают результат, которого при обычных тренировках возможно добиться лишь за год

Теперь эта программа доступна на русском языке.

Тренируемся вместе, делимся успехами, достигаем результатов!

О программе Insanity
Программа Insanity (Инсанити), проводимая известным тренером Шоном Ти – это колоссальный прорыв в мире домашнего фитнеса. Гарантировано, что уже за два месяца вы сможете получить фантастические результаты и будете наслаждаться совершенством собственного тела.
Примечательно, что тренировка отлично подходит для людей с хорошей физической подготовкой, которые нацелены на результат, ведь она требует дисциплинированности и полной отдачи.
Insanity (Инсанити) в переводе означает безумие, и это недалеко от истины.
Тренировки относятся к категории высокоинтенсивных, так как содержат невообразимое количество прыжков при минимуме отдыха. Эта тренировка – идеальный выбор для тех, кто хочет бросить вызов своему телу и возможностям.

Реальные результаты за 60 дней
Здесь также необходимо подробнее остановиться на питании. Не думайте, что при наличии занятий вам можно бесконтрольно уплетать пирожные и фастфуд. Питание должно быть сбалансированным. Допустимый минимум калорий, потребляемых в день — 1200. Иногда можно превысить данную норму для того, чтобы чувствовать прилив сил и энергии.
Insanity является высокоинтенсивным интервальным тренингом, благодаря которому достигается повышение пульса до 85% от максимума. В отличие от аэробных тренингов, в которых есть короткие периоды взрывных нагрузок, здесь короткими являются передышки, а все остальное занятие происходит на максимуме.
Insanity не подходит для людей, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой, так как в течение занятия происходят сильные перепады пульса.
Однако, эффект от занятия потрясающий, и за 40-60 минут можно добиться результатов, на которые понадобились бы часы в зале.

Курс Insanity снабжается расписанием, по которому должно быть 6 дней тренировок и один день передышки. Программой также подразумевается специальный восстанавливающий тренинг раз в неделю: Cardio Recovery — с меньшей интенсивностью, чем остальные занятия.
Первая тренировка Fit Test (на русском языке)
Позволит узнать, как легко вы можете справиться с программой.

Вам придется выполнить фит-тест в первый день 1, 3, 6, 8 недели и в последний день всей программы тренировок на 9 неделе.
Вторая тренировка — Plyometric Cardio Circuit
Это интервальная высокоинтенсивная плиометрическая тренировка, которая сочетает кардиоупражнения и нагрузку на нижнюю часть тела и заставит вас сильно попотеть.

Cardio Power & Resistance
Сочетает в себе силовые упражнения, направленные на проработку верхней части тела и растяжки.

Cardio Recovery
Позволяет восстановиться, дополнительно укрепив сердечно-сосудистую систему.

Pure Cardio
Является ударным сочетанием нон-стоп кардиотренировки и упражнений на прокачку пресса.

Cardio Abs
В отличие от предыдущей версии, это интервальная кардиотренировка с упражнениями на пресс.

Core Cardio & Balance
Тип тренировок, которые выполняются между первым и вторым месяцами программы. Они позволяют дать отдых телу после месяца тренировок и подготовиться к следующим тренингам.

Max Interval Circuit
Тип круговой тренировки с очень высокой интенсивностью, которую сам тренер называет одной из самых жестких в программе.

Max Interval Plyo
Прекрасный способ проработать мышцы ног!

Max Cardio Conditioning
Это еще одна экстремальная кардиотренировка с проработкой пресса.

Max Recovery
Восстановление: похожа на Recovery первого месяца, но гораздо более длительная.

Insane Abs
Тренировка направлена на проработку пресса и невероятную прокачку самых сложных мест.

Max Interval Sports Training
Это интервальные упражнения, которые широко используются элитными спортсменами, например, во время тренировок ЦСКА.

Первая часть рассчитана на месяц, в течение которого тренировки длятся 30-40 минут. Нужно понимать, что занятия очень интенсивные, и уже в первые 10 минут вы никогда больше не захотите возвращаться к курсу. Однако, через неделю организм привыкает к нагрузке, а через месяц вы почувствуете новые силы.
После окончания первой части тренировок идет семидневный этап под названием Core Cardio and Balance, который поможет восстановить организм, а также подготовит ко второму месяцу занятий.

Второй месяц занятий Insanity
Второй месяц занятий сложнее и комплекснее, а тренировки длятся по 50-60 минут.
Курс позволяет провести интересный эксперимент, в течение которого перед началом программы вам нужно сделать Фит-тест и записать результаты

Только у нас:
Персональная диета
Персональный расчет калорий
Ежедневные и разнообразные кардио тренировки
Полный анализ тела*до и после*
Фото *до и после*
Потеря лишних килограммов!
Рельеф и сила мышц!!
Энергия и позитив на целый день!

Начало тренировок 4.09
Стоимость полного курса 138.-
Регистрация [email protected]

Инсанити – это не просто тренировка, это вызов самому себе, своему телу и силе воли!