Party: Atelier de Yogathérapie : les troubles du sommeil

Party: Atelier de Yogathérapie : les troubles du sommeil

Qu’elle soit temporaire ou chronique, qu’elle perturbe votre endormissement ou vous réveille en pleine nuit, l’insomnie est à l’origine de nombreux troubles fonctionnels et psychopathologiques. Elle nous gâche non seulement nos nuits…mais aussi nos jours !
Parce qu’il agit sur le système parasympathique qui régule nos rythmes biologiques, le yoga lutte efficacement contre les troubles du sommeil et la fatique qui en découle.
Au cours de cet atelier :
- vous comprendrez les mécanismes du sommeil et leurs fragilités,
- vous découvrirez quel insomniaque vous êtes
- vous pratiquerez des exercices pour vous aider concrètement à retrouver le sommeil…
- vous repartirez avec un petit guide du bon dormeur...

(Une Pratique d’1 h 45 environ, ATTENTION la séance n’est pas qu’une relaxation ! Elle comprend des postures spécifiques des exercices de pranayama, et d’autres techniques de yoga nidra)

Tarif adhérent 25€ (non adhérent 30€)
Animé par CATHY
www.idyt.fr